Что мы с вами знаем про удовольствие? Удовольствие – это положительная эмоция, которая является противоположностью боли, страдания и горя.
В Древней Греции было аж целых два философских направления где во главу угла ставилось удовольствие : гедонисты под предводительством Аристиппа и эпикурейцы под патронажем самого Эпикура. Гедонисты были за телесные удовольствия, а эпикурейцы должны были стремиться к так называемой атараксии – удовольствие, как отсутствие телесной боли и душевных страданий и тревог.
А продолжателем стал не кто иной, как Сигизмунд Фройд (он же дедушка Фрейд) со своим «Принципом удовольствия» — одним из четырех принципов работы психики. Работая с клиентами, я часто их прошу честно себе ответить какой положительный эффект они получают от деструктивного поведения. И всегда «почему-то» оказывается, что выгода есть, но вот часто она неосознаваемая.
Дальше больше…
За активное изучение психологических механизмов, лежащих в основе получения удовольствия человеком, взялись позитивные психологии во главе с Мартином Селигманом. Он и его последователи рекомендуют нам перейти от культа «мощных» удовольствий, которые уводят нас далеко от нас самих, к «мелким» радостям повседневной жизни, которые всегда в нашем распоряжении.
К сожалению, наш мозг в стрессе включает симпатическую систему и все, ни о каком удовольствии думать он точно не будет. Симпатическая «SOS – шеф, все пропало!» система врубает режим «Бей/Беги или Замри» — прекрасный эволюционно выстраданный рабочий инструмент выживания! Но вот проблема нашей цивилизации, что режимчик заклинивает и в таком состоянии многие проводят недели, месяцы, годы. И в таком состоянии деньги зарабатывать можно, но даются они тяжело. А там и до выгорания и депрессии рукой подать.
Но у нас с вами на такой случай, как говорится, есть план и мы его придерживаемся. Предлагаю уже сейчас написать список (не меньше 10 пунктов) того, что именно Вам доставляет радость, удовольствие или хотя бы мест где вы себя чувствуете спокойно и уверенно. Я называю это одной из частей «антикризисного плана».
А вот еще любопытно, что слово удовольствие является производным от слова «удоволъ» — однокоренные слова «довольный» и « воля».
Получается в удовольствии большую часть занимает ВОЛЯ?!
За 25 лет исследований Михай Чиксентмихайи сделать важный вывод, что удовольствие прямо связано с нашей способностью сосредоточиться!
«Если мы полностью поглощены тем, что делаем, если мы сконцентрированы и способны какое-то время не отвлекаться на посторонние вещи или мысли, если мы достаточно долго прилагаем усилия, необходимые для достижения поставленной (и интересной нам) цели, то мы достигнем состояния «оптимального переживания». Ученый назвал его «потоком».